EN KURALLARı OF HAMILELIK

Yapabildiğiniz denli egzersiz bünyen. Amma kendinizi huzursuz ve nefessiz hissettiğinizde buzakın. Sportif dirimınızın devamlı olabilmesi kucakin kendinizi ilk esastan çokça zorlamayın.Kendiniz ve bebeğiniz ciğerin yoga dersine temelı eşyalar getirmeniz lazım. Tabii ki yoga matı bunun başında geliyor. Öte yandan kendiniz dâhili